바나나는 먹기에 참 간편한데, 껍질만 벗기면 되고, 건강에 좋은 주요 영양소가 풍부합니다. 질 좋은 탄수화물은 운동 전후 피로를 덜고, 각종 비타민이 풍부해 면역력에 좋고 칼륨이 많아 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 운동 중 근육 경련을 막아주는 마그네슘도 상당량 들어 있습니다. 특히 중년들의 건강에 도움을 주며, 육류를 먹고 난 후 후식으로 하면 더욱 좋습니다. 덜 익은 바나나는 당 지수가 낮아 혈당 관리에 도움이 되며, 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 줍니다. 바나나는 모든 연령에 좋으나, 특히 40대 중년에게는 더욱 그 효과가 높다고 합니다. 본인 도는 집안에 이런 연령대가 계신다면 적극 권하고 싶네요. 먹기 편리하고 가격대(약 10송이 바나나 1개 가격, 6~..